腰痛を改善するには、寝方も重要だと言われています。人間は寝ている時間というのは1日の中でも長い為、その時の寝方が悪いと腰に負担を掛けて、起きた時から腰痛が生じることも少なくありません。ただ寝方を気を付けるだけでも良いのですが、もっと手軽なのが抱き枕を使用する事です。中には、元々抱き枕が無いと眠れないという人もいるかもしれませんが、抱き枕の使用方法も腰痛の改善にとって重要ですから、ぜひ見直してみましょう。
まず、腰痛がひどい人は、横向きで寝ることをオススメします。背中を下にする事で腰にも負担が掛かりやすくなってしまうのです。ただ横向きになるだけでなく、横向きになった状態で抱き枕を使用してみましょう。足の間に挟み、手で抱き枕を抱え込むようにして寝ると、体にもフィットするはずですし、安心するのではないでしょうか。
抱き枕の中には、体にしっかりとフィットして、腰痛の改善に繋がる事をポイントとして挙げているものもあります。できるだけ柔らかいものを選ぶと、違和感なく使用できるでしょう。インターネット通販で購入する方法もありますが、できれば実際に店舗で触って、良いと思えるものを選ぶことをオススメします。
また、女性の場合は妊娠した時にも抱き枕を使用すると、お腹への圧迫感が軽減されて眠りやすくなると言われています。なので、一つ持っておくと色々な場面で活躍するのではないでしょうか。ただ、抱き枕を使用するだけで腰痛が改善できるわけではありません。あくまで腰痛の悪化を防ぐための物ですから、その他の腰痛改善方法も併せて実践してみて下さい。