腰痛で急に動けなくなってしまうという可能性も考えられます。もし、急に動けなくなると誰でもどうすれば良いのか分からなくなってしまうでしょうから、予め対処法を把握しておくと良いでしょう。
急に腰痛がひどくなった場合には、まず自分が一番楽だと感じる姿勢になりましょう。無理に腰を動かすことで更に悪化する恐れがありますので、安静に過ごすことが大切になります。一般的には、横向きの体勢が最も良いとされていますので、まずは横向きになってみましょう。起き上がるのは出来るだけ避けて下さい。
但し、しばらく安静にしていても一向に腰痛が改善されない事もあるでしょう。ぎっくり腰の場合も、なかなか良くならない可能性が考えられます。そのような時は、誰かにサポーとしてもらうのが一番でしょうから、誰か信頼できる人、家族などに助けてもらいましょう。自分で無理に動く事は止めて、少しでもサポートしてもらえると、その分腰への負担も軽減されて楽に感じるでしょう。
また、手軽に実践できる対処法としては、腰痛が生じている部分を冷やすという方法です。炎症を起こしている部分をきちんと冷やす事で痛みが緩和される可能性がありますので、冷やしてみて下さい。頻繁に腰痛が生じるのであれば、常に冷凍室に氷などと常備しておくと便利でしょう。
それでも痛みが緩和されないのなら、受診するのが一番です。結局は放置する事で悪化する事も多いですから、誰かにサポートしてもらいながら病院に行ってみてはいかがでしょうか。そうすれば、原因や正しい対処法についても把握できるはずです。