「 ozaki 」一覧

「骨密度」とは、骨の中のカルシウム量を科学的に数字で表したのものです。健康な骨の内部は、かるシムと膠原線維が縦横に走り、網目状のすき間がぎっ...

マグネシウムは、体内にある約３００種類の酵素（栄養素の代謝にかかわる物質）のはたらきを助ける、生命維持に不可欠な成分です。また、筋肉の収縮は...

妊娠後期になって胎児が大きくなってくると、おなかがせりだし、お尻は逆に後ろへ突き出した形になりますから、腰の反り返りが強くなり、体重を後ろに...

背筋を強化する運動：腰痛を治すには、腰の柔軟性を保つことが大切です。そのためには、背中の筋肉を伸ばし、強化することです。そこで、次の運動をお...

【腹筋を強化する】この運動で一番大切な点は、いかにうまく腹式呼吸をするかということです。特に女性の場合、この腹式呼吸が苦手ですから、うまく会...

腰痛には、鍼灸療法が非常によく効くといいます。痛くて歩けないために担がれてきた人でも、治療後は、胃取りで歩いて帰れるようなケースもよく見られ...

ほとんどの腰痛は家庭での治療で治せるといいます。椎間板ヘルニアやぎっくり腰などの激痛である場合でも、まず安静にし、冷温療法や指圧・マッサージ...

私たちの一生のうち、３分の１は睡眠の時間ということになりますが、本来は安静であるべき睡眠中の不注意から、腰痛になるケースがあります。腰痛もち...

温熱療法は腰痛に対して最高の治療法といえます。温めることによって局部の血液循環が改善され、新陳代謝が活発になりますから、筋肉の疲労やコリ、炎...

女性は男性と比較して腰痛になりやすいといわれています。妊娠・出産は男性には想像できないくらいに腰に多大な負荷を与えます。出産後も子育てで、抱...